獼猴桃在我國有悠久的發(fā)展歷史，早在兩千多年前的《爾雅》、《詩經(jīng)》及以后的唐、宋、明、清醫(yī)學(xué)書籍中就有所記載。

　　真相一：

　　獼猴桃的維生素C含量是橘子的5-10倍

　　獼猴桃號稱“水果之旺”，獼猴桃鮮果中維生素C含量高于山楂，是柑橘的5～10倍，僅次于棗、沙棘和刺梨。維生素C具有比較強的還原性，所以是一種很強的水溶性抗氧化維生素，它可以提高體內(nèi)紅細(xì)胞的抗氧化力，提高機體免疫水平。

　　真相二：

　　獼猴桃的膳食纖維含量是菠蘿的2倍

　　獼猴桃含有豐富的膳食纖維，每100克獼猴桃中含有2.6克膳食纖維，約為菠蘿中膳食纖維的2倍，除了含量豐富，獼猴桃中同時含有可溶性、非可溶性兩種膳食纖維，其中非可溶性膳食纖維促使排便，預(yù)防及改善便秘，清除體內(nèi)垃圾，促進腸道內(nèi)的有益菌群的生長；可溶性膳食纖維有促進腸道蠕動的作用，能夠延緩腸道對糖、脂質(zhì)的吸收，控制血糖升高。

　　真相三：

　　近代研究發(fā)現(xiàn)獼猴桃可降低甘油三酯

　　關(guān)于獼猴桃功效，公元739年， 唐代名醫(yī)陳藏器在《本草拾遺》一書中寫道:“ 獼猴桃味咸、性溫、無毒， 可供藥用；主治骨節(jié)風(fēng)，癱瘓不遂， 長年白發(fā)， 痔病、調(diào)中下氣” 。宋代劉翰、馬志等在《開寶本草》中寫道: “獼猴桃止暴渴， 解煩熱， 下石淋。熱奎反胃者，取汁和生姜汁服之”。

　　1973《全國中草藥匯編》里載有“獼猴桃果味酸、甘；性寒。調(diào)中理氣， 生津潤燥，解熱除煩。根、根皮:味苦、澀；性寒。清熱解毒， 活血消腫，祛風(fēng)利濕”。近代研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃可防止致癌物質(zhì)亞硝胺生成，還可降低血膽固醇及甘油三酯水平，對癌癥及高血壓、血脂異常、冠心病等有預(yù)防和輔助治療作用。

　　真相四：

　　獼猴桃可以和海鮮一起吃

　　傳說是大量的維生素C會讓海鮮中的五價砷還原為毒性較強的三價砷。這話看似驚悚，但細(xì)想一下，誰會一次吃一斤多獼猴桃，同時再吃一滿臉盆的蝦蟹？更重要的前提是：這些蝦蟹還必須是嚴(yán)重污染的水域里面生長的，砷超標(biāo)需要達到500倍。所以不要忘了“拋開劑量說毒害，等于耍流氓”。

　　真相五：

　　獼猴桃可以與牛奶同食

　　話說這樣的搭配容易讓牛奶凝固不易消化。那么，牛奶遇到獼猴桃汁后出現(xiàn)絮狀物，難道就不能消化了嗎？照這么說，酸奶都不要喝了，因為蛋白質(zhì)都凝固不能吸收了。殊不知我們自己的胃酸的酸度要遠(yuǎn)高于獼猴桃，奶類中的酪蛋白遇到酸性物質(zhì)后就凝固成豆花一樣的東西，因此會在胃里面慢慢消化，不會“順流而下”，所以能更好的吸收，這是太簡單的常識了。

　　真相六：

　　胃寒的人也能吃獼猴桃

　　所謂的胃寒其實是胃消化功能較弱，不能吃難以消化或溫度比較低的食物，所以首先不要吃冰涼的獼猴桃，以免讓胃受涼后影響消化功能；其次不能吃太硬的獼猴桃，因為沒有完全熟透的獼猴桃中蛋白酶的活性較強，容易刺激上消化道粘膜，甚至分解口腔粘膜中的蛋白質(zhì)，引起刺痛的不適感覺，所以建議飯后食用成熟的獼猴桃。其實，獼猴桃和高蛋白的肉類一起搭配，會更好的促進肉類的消化，并且給菜肴豐富的口味。