日期

行程安排

用餐

住宿

第

一

天

赤峰150公里道須溝70公里天沐溫泉

 早5：00赤峰回小出發(fā)赴國家AAAA風(fēng)景區(qū)【道須溝景區(qū)】（車程約2.5小時(shí)），游覽道須溝景區(qū)，這里是集奇峰、怪石、飛泉、流瀑、冰河、林海、草甸、紅葉及民族風(fēng)情為一體的綜合生態(tài)旅游景區(qū)。道須溝景區(qū)自然景觀神奇而俊秀，野生動(dòng)植物資源豐富，生物多樣性在全國占有重要地位，是華北地區(qū)Zui美Zui原生態(tài)的旅游勝地，是距離北京Zui近的原始森林。

乘車赴【天沐溫泉】（車程約1小時(shí)）。中餐后游覽總建筑面積4500平米的天沐溫泉，有海浪池、競(jìng)賽滑梯，螺旋滑梯、兒童戲水池、水療池、各種中藥泡池等多種服務(wù)項(xiàng)目。溫泉中心出水溫度高達(dá)104度，堪稱我國溫泉水溫之Zui。溫泉水屬高熱、弱堿性硫酸鹽泉水，儲(chǔ)量大、溫度高、水質(zhì)好，溫泉水中富含鈣、鈉、鋅、鎂、氮、硼等30余種化學(xué)元素和人體所需的微量元素，PH值為8.0，若脫氟處理后是Zui優(yōu)質(zhì)的礦泉水。該溫泉賦存面積為1平方公里，日動(dòng)采量可達(dá)6000噸。對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種疾病療效顯著，特別是對(duì)皮膚病、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病治愈率達(dá)95%以上。熱水一浴祛百病，青春永駐見精神。

下午17：00乘車返回，結(jié)束愉快的旅行！

中

報(bào)價(jià)：成人：288元/人，兒童：188元/人（身高1米以下）

服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)

1、門票：道須溝、天沐溫泉票

2、交通：往返空調(diào)旅游車；         

3、用餐：團(tuán)隊(duì)用餐，十人一桌，八菜一湯，不含酒水、飲料

4、導(dǎo)服：當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)

5、保險(xiǎn)：旅行社責(zé)任險(xiǎn)，游客意外險(xiǎn)

報(bào)價(jià)不含

溫泉自費(fèi)消費(fèi)

請(qǐng)客人自備泳裝！

友情提示

道須溝景區(qū)電瓶車：山門到霍爾克蒙古大營(yíng)10元  大營(yíng)至土河源10元。

其他自費(fèi)項(xiàng)目參考景區(qū)價(jià)格表

注

意

事

項(xiàng)

（1）在不減少景點(diǎn)的前提下，我社有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整景點(diǎn)游覽順序。如遇到國家政策調(diào)整或人力不可抗拒因素影響行程，造成景點(diǎn)不能游覽，我社只能按旅行社折扣價(jià)退還客人未產(chǎn)生的門票；無門票不退費(fèi)用；若造成損失，產(chǎn)生額外費(fèi)用由客人自理；

（2）請(qǐng)保管好自己的貴重物品，如發(fā)生損壞、丟失，后果自負(fù)

溫泉注意事項(xiàng)

（1）一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會(huì)難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化呈黑色的。

（2）避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，應(yīng)與吃飯時(shí)間間隔1小時(shí)。

（3）選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低到高，每次浸泡不宜超過15分鐘。

（4）溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。

（5）皮膚干燥者浸泡溫泉之后立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

（6）過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30—45℃比較合適。

（7）不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。

（8）泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，還是再?zèng)_一下，以防副作用，皮膚容易過敏的人更要注意。

（9）根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)瑢?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉之前，先了解種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。

 不宜泡溫泉的人群

（1）孕婦及手術(shù)過后者。

（2）糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉。因?yàn)樗疁剡^高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長(zhǎng)時(shí)間身體過熱使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者浸泡溫泉時(shí)間不能超過15分鐘，水溫不要超過40攝氏度，以免發(fā)生意外。

（3）容易失眠者，不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡。

（4）凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。

泡溫泉的步驟 　　
第一步，探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。 　　
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，Zui后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。 　　
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。 　　
第四步，掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。 　　
第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。 　　
第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。 　　
另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療；
“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，
“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。