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高跟鞋是指鞋跟特別高的鞋，會(huì)使穿此鞋的人的腳跟明顯比腳趾來(lái)得高。高跟鞋有許多種不同的款式，尤其是在鞋跟的變化上更是非常多，如細(xì)跟、粗跟、楔型跟、釘型跟、槌型跟、刀型跟等。高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增進(jìn)誘惑力。高跟鞋使女人步幅減小，因?yàn)橹匦暮笠疲炔烤拖鄳?yīng)挺直，并造成臀部收縮、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有風(fēng)韻，裊娜與韻致應(yīng)運(yùn)而生
舒緩高跟鞋疼痛四步驟 　　
腳痛嗎？亡羊補(bǔ)牢還來(lái)得及！請(qǐng)別放棄急救，脫下高跟鞋后請(qǐng)跟隨以下四個(gè)步驟，舒緩折磨人的疼痛。 　　
步驟一：墊腳尖動(dòng)作 　　
墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重復(fù)做10次。 　　
步驟二：踩網(wǎng)球動(dòng)作 　　
買一顆網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動(dòng)，來(lái)回按摩腳弓，活絡(luò)腳底的血液循環(huán)。請(qǐng)選擇獨(dú)處的時(shí)候，因?yàn)閯偯撓赂吒鲞@個(gè)動(dòng)作，會(huì)舒服到會(huì)翻白眼。　　
步驟三：夾腳趾動(dòng)作 　　
取出小姐們?cè)诓林讣子蜁r(shí)會(huì)用到的“泡棉分趾器”（各大美妝店均有有售）。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復(fù)夾緊放松10次?！　?/div>
步驟四：拉腳板動(dòng)作 　　
取出毛巾后坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開(kāi)，然后緩慢重復(fù)動(dòng)作10次。
如何防治健康隱患?多做腿部、腰部的松弛運(yùn)動(dòng).
對(duì)于白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，高跟鞋是難以割舍的，那么在平時(shí)，就應(yīng)該多做一些踝關(guān)節(jié)、腿部和腰部的松弛運(yùn)動(dòng)，舒展筋腱，用來(lái)對(duì)抗高跟鞋的損傷：　　
1、腰部運(yùn)動(dòng)：身體站直，雙腿分開(kāi)，與肩同寬，雙臂自然放于身體兩側(cè)；左手叉腰（拇指向后，四指朝前），向外、向上舉起右臀，用腰部力量來(lái)帶動(dòng)身體左側(cè)彎。然后，恢復(fù)起始位置，重復(fù)此動(dòng)作5次；換右手叉腰，左臂上舉，右側(cè)彎。重復(fù)5次?！　?/div>
2、腿部運(yùn)動(dòng)：端坐在椅子上，挺胸、抬頭、向后收肩，背部緊靠椅背，雙臂自然放于身體兩側(cè)。雙腳放于地面，屈膝成90°；雙手手掌按住椅面后，深深吸氣的同時(shí)，慢慢向前伸直腿部，并壓平腳板，維持此動(dòng)作5秒鐘后，讓足部與腿部呈90°，維持此動(dòng)作也是5秒鐘；然后恢復(fù)原位，同時(shí)吐氣。稍作休息，如法重復(fù)。6～8次為一組，每天做數(shù)次?！　?/div>
除此之外，每天在睡覺(jué)前用溫水泡腳也能有效的緩解高跟鞋對(duì)腳部帶來(lái)的勞損
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