練習雙節(jié)棍的目的：
一、磨練意志，培養(yǎng)果敢勇毅、堅韌不拔的品格，培養(yǎng)敏銳的洞察力和認真分析的思維習慣。
二、鍛煉身體，練習雙節(jié)棍可以增強體質，提供身體協(xié)調性、敏捷性，反應速度。
三、防身自衛(wèi)。

雙節(jié)棍的保養(yǎng)小常識：
一、應避免烈日暴曬和潮濕，沾上汗后應該擦干凈，不用時存放在干燥通風的地方，以防變質。
二、雙節(jié)棍如果較長時間不用，鋼件上涂防銹油，防止生銹。
三、不要隨意用來擊打硬件，以免棍身破裂變形。
四、經(jīng)常聯(lián)系，保持其扭轉靈活。

雙節(jié)棍的選購：
雙節(jié)棍由木、橡膠、鋁合金或鋼鐵制成，以硬木為佳，每根長約30cm，直徑：2.5-3cm,中間用長約5cm的鐵鏈或繩索相連，可根據(jù)自己的身體和臂長作適當調整，棍長30cm,棍鏈15cm是較適合。

雙節(jié)棍基本動作解釋：

點：與臂擊相似，不同的是幅度較小，無掄繞，用腕部發(fā)力。
掃：臂擊的變相，棍平掃，分正掃和反掃，反掃一般配合轉身。
挑：由下向上挑，運棍幅度小，一般挑擊敵人檔部和下胯。
撩：可看做平掃的變形，掃擊時身體側傾，棍由下斜向上打擊，也有正確和反撩。
敲：兩手持棍，握與遠鏈端下砸，可配合以躍起。
絞：以棍鏈纏繞敵人頸部或手腕，用里將兩棍夾內(nèi)。
架：防御動作，可瞬時轉為攻擊，以棍鏈上架。